przed po

troche male tabsy tych bcaa 8 przed i 8 po - tak by pasowalo to jeść

ja przed pierwszym cyklem cisnałem 90 kilo a po cyklu 100 poszło

no przed treningiem pije Shock therapy. O 8 30 wstaje i pije storma o 9 00 sniadanie. ok 11 shock i potem trening i po treningu snowu storm. tak dobrze?

aha. czyli wystarczy storm po treningu, shock przed a rano nie musze?

Pytanie do ekspertów od szybkich treningów ! Jakim cudem udaje się wam skończyć trening w 45 min do 1 godziny . Rozgrzewka 10 min (minimum) , rozciąganie , serie z małym ciężarem przed rozpoczęciem ćwiczenia grupy mięśniowej , minutowa przerwa między seriami (czy można unormować oddech w ciąguminuty po serii z maksymalnym ciężarem ??!! AJ

mozesz wypic po kilku godzinach a nie mozesz wziąść wody/mleka w bidon/szejker a bialko w jakies pudełko i przed wypiciem rozrobić?

2x małe cp, cp + tcm Reszta to dodatki - bcaa mozesz brać przed i po treningu w ilości co najmniej 6g (1g na 10kg masy ciała).

zjedz po 1 przed spaniem przez 6 dni dorzuc jakiegos tribulusa

Cell pump przed treningiem, możesz też dawać rano na czco (tu możesz go zastąpić 5g monohydratu) A białko i sweet w ilościach wg potrzeb zarzuć po treningu albo między posiłkami.

przed treningiem to się je posiłek a nie suple pije :-) co innego po treningu kiedy ledwo żyjesz i nie masz ochoty na jedzenie 200g kury + 100g ryżu

Wiec jesli zwieksze do 2x2 to nadal pytanie czy tak jak producent pisze po sniadaniu i obiedzie czy przed ?pozdrawiam

czyli np : jak jem obiad z mala dawka bialka to biore OWP Complex 100% a gdy np nie jem obiadu lub po cwiczeniach albo przed to Gainer ?

a gdy jem np 6 posilkow dzienie regularnie to 1h przed i po cwiczeniach to polecasz Gainera czy to bialko ??

zamiast serum wrzuć zwykłą kreatynke i bedzie ok porcja shotgn przed tr 5g mono po tr dnt 5g mono Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-17 15:30:14

zrob sobie poproatu tak zebys w dni treningowe miał 10g kreatyny a w dni nietreningowe 5g. Mozesz przed treningiem porcje SAW'a a po treningu dorzucic tyle mono zeby ci wychodzilo te 10g. Rozumiesz?

oslonki bierze sie przed, w trakcie cyklu i po cyklu. a na odblok polecam clomid 12 tab (1 tab dziennie) i suple ziolowe.

Biniu a jeśli wale przed treningiem carbo i białko, po tak samo to gdzie włozyc cellpumpa???? Rano wale mono, wieczorem ester?

na mase to dieta . carbo po treningu 50g gb6000 wg. brakow w diecie. zma przed snem. male cp to troche malo, dokup to mono. sposobow poszukaj w wyszukiwarce, bo juz nie chce mi sie pisac . branoc.

[...] kwasow negatywnie wplywajac na czas i jakosc procesu trawienia. Nie, nie jest to czynnik pomijalny. Im mniej wypijesz do posilku plynow dodanych, nie wynikajacych z jego konsystencji, tym sprawniej pokarm zostanie strawiony. Niezbedna ilosc plynow dostarczaj z dala od posilku - pol godziny przed, godzine po - bedzie w sam raz. Na zdrowie ;)

Podczas posilku lepiej nic nie pij. 15min przed lub po.